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exercises怎么读

Exercises是指锻炼身体的活动，可以帮助我们保持健康，提高身体素质。进行适当的锻炼可以增强心肺功能、增强肌肉力量、提高身体灵活性，还可以缓解压力、改善睡眠质量。不同类型的锻炼对身体的影响也不同。例如，有氧运动可以提高心肺功能，增强耐力；力量训练可以增强肌肉力量，改善身体形态；瑜伽可以提高身体柔韧性，缓解压力。在进行锻炼时，我们需要注意适度、持之以恒，避免过度疲劳和受伤。总之，锻炼是保持健康的重要方式之一，每个人都应该根据自己的身体状况和兴趣爱好选择适合自己的锻炼方式，坚持不懈地进行下去。

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